健康減肥

 為什模要減肥？1.健康 2.美 3.個人魅力 4提升個人競爭力

減肥成功的標誌：換一種健康的生活方式

減肥的本質是改變生活方式，換一種新的人生

科學減肥的三體目標：體重、體脂、體態

體重：BMI 男18.5~24 女18.5~23
體脂：男15%~18% 女20%~25%
體態：男腰圍<85CM 腰臀比<0.9
           女腰圍<80CM 腰臀比<0.8